At træne korrekt er afgørende for at få mest muligt ud af din træning. Desværre er der ingen ensartet løsning, når det kommer til træningsrutiner. Afhængigt af dine individuelle mål, antallet af dage om ugen, som du kan dedikere til at træne, og andre faktorer, vil din træningsrutine variere. Der er dog nogle generelle retningslinjer, som du kan følge for at sikre, at du får mest muligt ud af din…
At få hvilet sin krop efter en træning er en vigtigt faktor, for at du fremadrettet kan præstere dig bedre i træningscenteret. Det er også den måde din muskler kommer til at vokse og dermed bliver stærkere. Efter sin træning, kan man til tider opleve at ens muskler begynder at blive ømme og at dermed også får smerter. Det er faktisk først efter din træning, under restitutionsfasen at dine muskler…
Når du er ude på skiløjperne, er det vigtigt, at du har det rette udstyr, deriblandt en god skijakke i høj kvalitet. Derfor er det vigtigt at vælge en skijakke, der holder dig varm og behagelig hele dagen lang, når du er ude på pisten. De fleste skijakker har en række forskellige funktioner, så det er vigtigt at være opmærksom på, hvad de enkelte jakker tilbyder. Her ser vi på…
En ting er at du får gennemført din styrketræning. Og at du får gjort det regelmæssigt. En anden er at du får gjort det rigtigt. For det er vigtigt at du udfører dine træningsøvelser på en rigtig måde. Fysisk træning Det at udføre fysisk træning kan være rigtig mange ting. Styrketræning af forskellige slags er meget udbredt. Men det kan også være crossfit eller andre former for lignende træning. Det er også…
Er du interesseret i at lære mere om paddle surfing og paddleboards? Hvis ja, er du kommet til det rette sted! I dette blogindlæg vil vi give dig alt det, du har brug for at vide for at komme i gang. Vi vil tale om de forskellige typer boards, der findes, det udstyr, du skal bruge, og nogle grundlæggende tips til at komme i gang. Så uanset om du er…
Proteinpulver gør en forskel, hvis du gerne vil have det maksimale ud af din muskelstyrke. Det er måske nok det kosttilskud som er mest sikkert at indtage, da det er udvundet af naturlige råvarer og en naturlig del af den kost du bør indtage dagligt. Forskellen er dog, at du her sikrer et koncentrat, der bidrager med øget styrke i muskulaturen og en bedre evne til at restituere efter endt…
Skaljakken er den nyeste trend inden for overtøj, og den er perfekt til dig, der gerne vil vide mere om skaljakker. Denne jakke er lavet af et let, vandtæt materiale, der er perfekt til at holde dig tør og komfortabel i alle vejrforhold. Skaljakken har også en hætte og en snor i taljen, hvilket gør den perfekt til layering over andet tøj. Skaljakker fås i en række forskellige farver og…
Næsten en mio danskere angiver hver år at have haft problemer med ryggen. Mange i sådan en grad at de søger behandling hos f.eks. Kiropraktor for problemet. Ca 80% af den voksne befolkning anslås at have haft problemer med lændesmerter i en eller anden grad igennem det sidste år Det er et enormt samfundsmæssigt problem så vel som forringelse af livskvalitet hos den enkelte. Smerter i ryggen kommer…
Hvis du spiller hockey, er det vigtigt, at du har en god kondition. I hvert fald hvis du gerne vil forblive god til hockey. Du skal nemlig kunne holde til at løbe rundt på banen. Derfor er det en god idé at implementere konditionstræning i din hverdag. Den nemmeste måde at gøre det på, er ved at købe en cykel. Med en cykel kan du optimere din kondition, når du…
Der er mange vidunderlige voksne i verden. De kommer i alle former, størrelser og farver. Nogle er venlige og blide, mens andre er stærke og selvhævdende. De er lærere, mentorer, forældre, venner og meget mere. Nogle voksne er utroligt kloge og kan løse problemer hurtigt. Andre har meget livserfaring og kan give gode råd. De har meget at byde på, og de gør verden til et bedre sted. Vi bør…
